喝亞麻仁油 時間

運動後攝取健康的碳水化合物，包括天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類，較不會轉變成體脂肪。 - 健康的脂肪攝取，能夠穩定胰島素濃度，對於消除腹部脂肪有幫助。

消除內臟脂肪食物TOP10 · 第九名（並列）羊肉、高麗菜 · 第八名：糙米 · 第七名：豆製品 · 第五名（並列）：沙丁魚、鯖魚 · 第四名：綠茶 · 第三名納豆 · 第二名 ...

狂做仰臥起坐、練腹肌，為何小腹還是在？因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子，生活作息和飲食才是小腹脂肪的始作俑者。